Stres altında olduğumuz zaman vücudumuz fark edilir biçimde bununla baş etmeye çalışır ve değişik tepkiler verir; kalp atışlarınız hızlanır, kaslarınız gerilir, daha fazla adrenalin salgılanır, el ve ayaklara kan gitmez, vücut ısınız düşer.
Biofeedback, fizyoloji ve psikolojinin kombine edildiği oldukça heyecan verici bir alandır. Biofeedback tekniğinde dahili vücut aktivitelerini hassas bir şekilde belirleyip kuvvetlendiren elektronik cihazlar kullanılır . Bu aktiviteleri gözlemledikten sonra bunları değiştirmeye çalışabilirsiniz. Çok çabuk öğrenebileceğiniz için beklenen sonuçları yaratmak için kendinizi eğitebilirsiniz.
Vücudunuzun gerginliğe ve strese verdiği tepkinin temel yollardan biri deri yoluyladır. bilim adamları buna galvanik deri resistansı diyorlar. Galvanik deri resistansı ya da kısaca GSR, sempatik sinir sistemi tarafından kontrol edilen ter bezi aktivitesindeki ve gözeneklerin hacmindeki değişkenliklerin refleksiyonudur. Heyecanlandığınız, korktuğunuz ya da herhangibirşeyden rahatsızlık duyduğunuzda sistem bütün vücudunuzdaki kimyasal ve fiziksel değişiklikleri aktive eder. Galvanik deri resistans seviyeniz de değişir. Gevşemiş ve sakin olduğunuz zaman deri resistansınız artar, gergin olduğunuz zaman deri resistansınız düşer.
GSR sayesinde bu azalma ve artmaları fark edip içsel evrede zihin ve vücut farkındalığını kazanabilir ve gerginlik ve stresinizi kontrol etme becerisini geliştirebilirsiniz.
Psikologlar, 100 yılı aşkın bir zamandır, sinir sistemi aktivitesini ölçümlemek için derinin elektriksel resistansını görüntülüyorlar. ?lk cihazlar, 18.yy’dan sonra ?talyan bilim adamı Luigi Galvani - galvanik deri resistansına ilk ismini veren bilim adamıdır- tarafından üretilen galvanometreler ilk modellerdir. Klinik psikologlar ve mühendisler tarafından stresi azaltmak için üretilen ve geliştirilen GSR2 parmak bağlantısı ile bu stresi elimine ediyor. |
